A mai digitális korban már szinte mindent online vásárolunk, legyen szó elektronikáról, ruházatról, élelmiszerről vagy akár munkavédelmi termékekről. Ez utóbbiak különösen fontosak, hiszen ezek segítenek megóvni minket a munkahelyi balesetektől és a káros egészségügyi hatásoktól. Az utóbbi években egyre több ember választja az online vásárlást a hagyományos boltok helyett. Ennek több oka is van. Egyrészt, az online vásárlás kényelmes, hiszen otthonról, vagy akár útközben is intézhetjük a vásárlásainkat. Másrészt, a webshopok gyakran kínálnak jobb árakat, akciókat és kedvezményeket, mint a hagyományos boltok. Emellett, az ilyen boltok kínálata is sokkal szélesebb, hiszen nem korlátozódnak fizikai térre. Mindezeken okok miatt a webshopok egyre népszerűbbek Magyarországon is. Munkavédelmi termékek a webshopokban A munkavédelmi…

Mindannyian tudjuk, hogy az elegendő fehérje bevitele fontos az izomnövekedéshez, és a tojás az egyik legolcsóbb fehérjeforrás. De a tojásnak is magas a koleszterin tartalma – egy közepes méretű tojás közel 200 mg koleszterint tartalmaz, ami körülbelül a fele az ajánlott napi bevitelnek. A „koleszterin” szó hallatán talán az első dolog, ami eszünkbe jut, az a szívinfarktus, a szívroham és a cukorbetegség. Tehát a logikus kérdés az, hogy ” Hány tojást lehet biztonságosan fogyasztani naponta? „. Mielőtt azonban válaszolnánk, két dologgal tisztában kell lennünk: Először is, a koleszterin csak a tojássárgájában található. Vagyis ehet fehérjét anélkül, hogy aggódna az egészsége miatt. Másodszor, a koleszterin nem feltétlenül rossz dolog, amitől félni…

Sokak által ismert anyag a CBD olaj, de ennek ellenére mégis kevesen ismerik a helyes használatát. A jobb megismerés érdekében mostani cikkünkben a CBD olaj adagolása és alkalmazása kerül szóba. Mit takar a CBD olaj, mint étrend-kiegészítő? A CBD olaj egy olyan étrend-kiegészítő készítmény, ami teljesen legálisan használható legtöbb esetben bármilyen mellékhatás nélkül. Folyamatos szedésének számos pozitív hatása lehet, amik számos kutatásban is megjelentek már. A CBD olajt a hasznos valamint az indiai kenderből nyernek ki, az úgynevezett hatóanyaga a kannabinoid, ami a THC- vel ellentétben semmilyen mértékben nem okoz bódultságot. Ebből kifolyólag remek hatással lehet az immunrendszerünkre valamint az idegrendszerünkre is egyaránt. A CBD olaj adagolása A CBD olaj…

Valamilyen formában mindannyiunknak van motivációja, különben miért vonszolnánk ki magunkat az ágyból a hideg téli reggeleken, hogy elkullogjunk a street workout park eszközeihez edzeni, vagy medencébe ugorjunk úszni, vagy esetleg a járdát taposni futás közben a sötétben. A motiváció sokféle formában jelentkezhet, és különböző lehet a forrása az emberek között. Ez idővel változhat is, és ennek így is kell történnie, hiszen az életkor előrehaladtával sokat változunk, és amikor elérjük a kezdetekben kitűzött célokat, újakat kell bevezetnünk. Magam is tudom, hogy mi késztetett arra, hogy kezdetben testneveléssel foglalkozzam, és az megváltozott ahhoz képest, ami most hajt. Az életem jelenlegi szakaszában a street workout parkban történő edzést gyakorlom odaszántan és szeretném megosztani,…

Függetlenül attól, hogy fogyókúrázol, vagy szeretnél esetleg némi egészségesebb ételt a napi menükhöz hozzátársítani, fontos, hogy pénztárcabarát és egészséges ételeket válassz. Igaz, a bolti zöldségek nem éppen a legolcsóbbak, főleg szezonon kívül, az alábbiakban láthatsz néhány olyan zöldséget, amellyel feldobhatod az étkezéseid. A legtöbb olyan, hogy magad is meg tudod akár az erkélyen is termelni, kertes háznál pedig mindenképpen érdemes is megpróbálni! Ezt a 6 egészséges zöldséget mindenképpen érdemes kipróbálni Brokkoli: attól függően, hogy mikor és hol veszed, a brokkoli egy megfizethető szuperzöldség, ami nem csak laktató és finom, de a felhasználása rendkívül sokrétű. Magas C-vitamin tartalma sokat dobhat az immunrendszer működésén, de a K-vitamin és folsav tartalma is igen…

Amikor az ember éhes, akkor eszik. De sokan akkor is eszünk, amikor nem vagyunk éhesek. Ez különösen igaz, akkor ha nehezen alszunk el, filmet-sorozatot nézünk, vagy munka, tanulás miatt fent kell maradnunk. Lehet ugyan, hogy egy esti nasi, vagy egy kiadósnál nagyobb vacsora pillanatnyilag jól esik, később, amikor aludni próbálunk, már nem lesz olyan kényelmes. Az alábbiakban bemutatjuk, melyek azok az okok, amelyek miatt érdemes kihagyni az esti plusz egy étkezést! Rosszabb minőségű alvás, rémálmok Tanulmányok bizonyítják, hogy lefekvés előtt legkésőbb egy óra az az idő, amikor még nyugodtan ehetsz. Ha nagyon későn eszel, és aztán hamar el is alszol, nem csak az emésztés miatt romlik az alvásod minősége: teli…

Minden reggel felkelsz, de mégis úgy érzed, hogy még 8 órát ráhúznál? Ez nem éppen egy természetes dolog, de könnyedén legyőzheted a reggeli fáradtság érzését, ha követed az alábbi tippeket! Első tipp: felejtsd el a szundit! Nem, az a plusz 10 perc nem fog hatni, sőt kifejezetten rosszul jársz vele. A szundi funkcióval nem csak az alvásod szakítod meg, hanem az ébredési folyamatokat is jól megkavarod. Inkább állítsd későbbre az ébresztőt, de az első csengésre kelj fel! Második tipp: egy pohár víz sokat segíthet! A fáradtság érzése gyakran az enyhe kiszáradás tünete. Sokan már nem isznak lefekvés előtt, emiatt reggelre kiszáradnak, amitől még fáradtabbnak, sőt, inkább gyengének érezheted magad. Kelj…

A jó alvás elengedhetetlen az emberi test egészséges működéséhez és a szellemi frissesség megőrzéséhez. Átlagos esetben egy felnőtt számára 7 óra lenne az optimális alvásidő, ehhez általában 8 ágyban töltött óra kell. Ahhoz, hogy ebben a 8 órában legyen hét óra alvás, érdemes az alábbi ötleteket is megfontolni. Ragaszkodj az időpontokhoz! Minimum 8 órát szánj az alvásidőre, hétköznapokon és hétvégén is. Ebben a 8 órában már ne legyen benne a telefon nézegetése, a tévé bámulása vagy a nassolgatás. Megnyugtató olvasás, relaxációs zene hallgatása legyen inkább benne. Vagy csak csendes pihengetés 20-30 percig, mielőtt elalszol – ha 20 percen belül nem alszol el, akkor érdemes felkelni és valami megnyugtatóval foglalkozni. Törekedj…

Ha felkelés után még úgy érzed, öt percig jó lenne ágyban maradni, de hát mégis kéne egy kicsit mozogni is, akkor ez a 13 gyakorlatos feladatsor minden reggel segíthet rajtad. Kicsivel több mint öt percet vesz igénybe a gyakorlatsor végrehajtása, és garantált, hogy utána már nem akarsz visszafeküdni és jobban indul a napod! Tíz gyakorlat reggelre Nyújtás, kéz fej fölé kinyújtva: ez egy teljes testnyújtás, amit gyakran önkéntelenül is csinálunk reggel. Egy kis irányítottságot érdemes belevenni – nyújtsd ki a kezed a fejed fölött, a lábadat is ameddig kényelmes, ezt a pozíciót 3-4 mély lélegzetvételig tartsd meg. Térdfelhúzás: hanyatt fekve, felhúzott térdekkel fekve húzd a törzsedhez az egyik, majd a…