A lizin egy esszenciális aminosav, amely kulcsszerepet játszik a fehérjék felépítésében és a szervezet számos élettani folyamatában. A szervezet nem képes önállóan előállítani, ezért táplálkozás útján kell bevinni. Gazdag forrásai közé tartozik a hús, a tojás, a tejtermékek, valamint a hüvelyesek. A lizin a növekedéshez, a szövetek regenerációjához és az immunrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen. Az aminosavak közötti egyensúly azonban rendkívül fontos, mivel a túlzott lizinbevitel nemcsak hatékony lehet, hanem potenciálisan káros hatásokkal is járhat. Sok ember kiegészítőként is használja a lizint, hogy támogassa az izomnövekedést vagy a vírusfertőzések, például a herpesz kezelését. Azonban, mint minden táplálékkiegészítő esetében, a lizin fogyasztása is felvethet kérdéseket a biztonságosságról és a mellékhatásokról. Éppen ezért…