A kreatin-monohidrát az egyik legismertebb és legelterjedtebb táplálékkiegészítő a sportolók körében. A sportteljesítmény fokozására és az izomtömeg növelésére irányuló hatásai miatt széles körben használják, legyen szó akár amatőr, akár profi sportolókról. Az utóbbi évtizedekben végzett kutatások egyre inkább alátámasztják a kreatin jótékony hatásait, amelyek nemcsak a fizikai teljesítményre, hanem a regenerációs folyamatokra is kiterjednek. A kreatin természetes módon is előfordul a szervezetünkben, elsősorban az izmokban, ahol ATP (adenozin-trifoszfát) formájában tárolódik. Az ATP az energiaszintézis fő forrása, így a kreatin pótlása segíthet a sportolóknak a teljesítményük maximalizálásában. Ezen kívül a kreatin nemcsak az izomsejtek energiaellátását javítja, hanem serkenti az izomnövekedést is, különösen intenzív edzések során. A kreatin-monohidrát tehát nem csupán egy…