A plank egy olyan egyszerű, mégis rendkívül hatékony gyakorlat, amely számos jótékony hatással bír a testre és a lélekre egyaránt. Az utóbbi években a fitnesz világában népszerűvé vált, és nem véletlenül. A plank nemcsak segít a test izmainak erősítésében, hanem hozzájárul az általános egészség megőrzéséhez is. E gyakorlat során a test izmait egyensúlyban kell tartani, így nem csupán a hasi izmokat, hanem a hátat, a vállakat és a lábakat is alaposan megdolgoztatja. A plank különösen vonzó választás a kezdők számára, mivel nem igényel semmilyen speciális felszerelést, csupán a saját testsúlyunkra van szükség. Emellett a gyakorlatot különböző nehézségi szinteken végezhetjük, így fokozatosan növelhetjük az intenzitást. Azok, akik rendszeresen végzik, gyorsan tapasztalhatják…